Se você é daqueles que deixou para começar a estudar só depois do Carnaval, você iniciou o ano procrastinando. Procrastinar é aquele famoso “deixar para depois o que poderia já ter sido resolvido”. É verdade que ninguém está imune disso, mas, se adiar as tarefas já é algo frequente no seu dia-a-dia, agora é a hora de rever os seus métodos de estudo.
Antes de tudo, é preciso identificar qual é a maior causa da sua procrastinação. Para isso, você poderá relembrar quais atividades você mais postergou para realizar, a partir disso, faça algumas perguntas simples para si em relação a essa atividade.
Entenda a causa
Questione-se de tópicos como: O adiamento dessa atividade foi consciente ou você se esqueceu de fazê-la? Fazer essa atividade te traz prazer? Essa tarefa te traz lembranças de alguma atividade em que você não se saiu bem? Você sabe a importância de realizar essa atividade? Quais foram as consequências de procrastinar? Você sabe fazer essa atividade?
Talvez você não tenha uma resposta imediata para cada uma dessas perguntas, e isso é completamente compreensível. Os questionamentos servem para guiá-lo em uma reflexão diária e, a partir disso, você irá criar novos mecanismos e estabelecer algumas conclusões que deverão ser sempre revisitadas. Assim, é possível entender a causa da procrastinação em sua totalidade e avançar para os próximos passos.
Encontre pessoas inspiradoras
Se você adia uma atividade por não gostar dela, procure alguém que seja apaixonado pela tarefa para lhe acompanhar nessa empreitada. Dialogar abertamente com o professor da disciplina que você costuma procrastinar também pode ser de grande valia. Esteja aberto ao conhecimento e às novas experiências, pois essas pessoas poderão ser grandes embaixadoras da sua motivação!
Tenha sempre em mente o objetivo da tarefa
Se falta motivação para estudar você precisa se lembrar constantemente do seu objetivo final e pensar que essa é uma das etapas para alcançar a sua meta. Pense sempre no futuro!
Crie gosto pela tarefa
Uma maneira de se interessar mais pela tarefa é aliá-la a alguma coisa que você goste, assim, irá criar uma associação com algo que já considera positivo, mas lembre-se de manter o foco.
Além disso, é importante que você entenda o motivo de não gostar de tal área, se o problema é achar a atividade pouco útil, é o momento de expandir os seus horizontes e compreender a função da disciplina, nesse caso, o professor irá te acolher de forma motivacional.
Crie recompensas
Crie pequenas recompensas ao conseguir executar as tarefas as quais você se propôs. A recompensa pode ser simples, como por exemplo: criar uma pausa de 5 minutos para escutar uma música que você gosta.
Acredite em você!
Nunca desista de tentar fazer a atividade no prazo determinado. Tente melhorar sempre e busque cada vez mais maneiras de se estimular e de acreditar em si, para vencer as barreiras da procrastinação.
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